Улучшение качества жизни: 3 совета, которые реально работают

Это стоит знать

Социальные сети забиты реклами, советами, курсами, которые направлены на то, чтобы продлить нашу молодость и улучшить качество жизни. Однако эксперты утверждают, что для достижения этих целей достаточно выработать в себе несколько устойчивых привычек, о которых рассказал канал Hi-Tech Mail.

Утреннюю проверку соцсетей заменяем на прогулку. Физическая активность заставляет наш организм работать эффективно. А вот с утра держать в руках телефон и несколько часов тратить на соцсети лишь усугубляют ленность. Ежедневная ходьба нормализует артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет кости. Старайтесь регулярно совершать не менее 7000 шагов.

Замените вредные продукты на полезные. Речь не идет о диетах. Достаточно постепенно пересматривать свой рацион. Есть простая страгегия, которая заключается в том, что каждый раз посещая магазин, вы заменяете один-два не полезных для здоровья продукта на овощи или фрукты.

Укрепляйте социальные связи. Одиночество и социальная изоляция повышают риск преждевременной смерти на 26−29%. Постоянное общение стимулирует мозг к активной деятельности. Качество общения важнее количества.

Ранее мы вам рассказали историю распространения мыла.

Фото: Соцсети