Эта каша для мозга, если вам 50+: полезные свойства кукурузы

Включаем в рацион

Каши разные нужны, каши разные важны. А мы погорим о кукурузной каше, которая особенно нужна для нашего мозга после 50. Канал «Здоровый дух», рассказал о пользе кукурузной каши.

Все дело в том, что в ней идеальная комбинация питательных веществ. Она богата витаминами группы В, а в частности содержит фолат. Последний важен для поддержания здоровья нервной системы. Улучшается кровообращение в тканях головного мозга. В результате у нас улучшается память и координация движений. В кукурузе есть тиамин. Он важен для здоровья мозга, сердца и сосудов.

Кукурузная каша богата нерастворимой клетчаткой, которая облегчает движение стула по пищеварительной системе. Клетчатка обеспечивает чувство сытости.

Кукуруза является хорошим источником лютеина, который замедляет ухудшение зрения. Лютеин также полезен для здоровья сердца и сосудов. В кукурузе есть зеаксантин. Он защищает ткани организма от преждевременного старения.

Ранее мы вам рассказали, как выбрать стильные сапоги.

Фото: Соцсети