Обратите внимание на жиры
Если вы боитесь застоя желчи, то вам стоит правильно питаться. Ведь именно питание поможет избежать всех проблем. Вроде застоя желчи или камней в желчном пузыре. На дзен-канале «Yoga Roggelin» советуют включать в рацион продукты, которые помогают желчи нормально отходить, чтобы она двигалась, а не застаивалась.
Желчь начинаем хорошо выделяться на жиры. Поэтому исключать жиры насовсем это гиблая затея. Когда жиров в организм не поступает, желчь густеет и становится вязкой. В пузыре могут образоваться камни или появится воспаление.
Автор канала особенно советует есть продукты с лецитином и таурином. На завтра хороши яичные желтки, жирная рыба. К примеру та же скумбрия. Еще автор советут добавить Омегу-3 в рацион.
В качестве клетчатки нужны семена льна. А еще зеленые овощи или зелень. Благодаря им желчь отходит лучше, поэтому к каждому приему пищи добавляйте зелень.
Ранее мы рассказывали про лучшую диету.
