У меня сахар скакал до 9 — помогли всего эти простые правила

Основные правила для диабетиков
Что делать если у вас высокий сахар или уже есть диабет рассказали на Дзен-канале «Здоровье. Просто и понятно».
Одна из самых частых проблем при диабете 2 типа — это инсулинорезистентность. Но если придерживаться особого питания, если немного поменять диету, то состояние можно улучшить, можно сделать легче.

Полезно есть больше белковой еды: например тот же творог, яйца, мясо, курицу, рыбу. Такая пища даёт вам сытость, и даёт её надолго, а сахар в крови при этом не скачет и не прыгает.

Если у вас есть диабет, то вам обязательно нужна клетчатка в каждом приеме пищи. Она есть в огурцах, капусте, кабачках, перце и зелени. Эти продукты замедляют всасывание сахара и помогают кишечнику работать, работать правильно.

Надо добавлять и полезные жиры: вроде орехов, авокадо, оливковое масло, жирная рыба. И двигаться. Просто больше двигаться. Даже обычная прогулка после еды помогает — мышцы начинают работать, а организм тратит глюкозу.

Сахар же часто растёт у людей из-за стрессов. Поэтому важно уметь справляться с ними. Контролировать свои эмоции, управлять ими, держать их под контролем в любой ситуации.

Ранее мы рассказывали про лучшую диету.