Ешьте яйца 6 раз в неделю — и проживёте дольше: учёные доказали

Доступно и полезно

Подробно о пользе яиц для здоровья рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

По данным исследований, те, кто регулярно ест яйца, имеют гораздо меньший риск умереть от болезней сердца и сосудов. Снижение составляет целых 29% — и это действительно впечатляющий результат, который нельзя не отметить.

Но и это ещё не всё. У любителей яиц риск умереть от других заболеваний снижается на 17%. Получается, что продлить жизнь совсем несложно: достаточно включить яйца в рацион хотя бы 6 раз в неделю.

Причём важна не столько разовая доза, сколько сама регулярность. Именно постоянное употребление даёт организму нужный эффект. Ведь в яйцах есть белок, холин, витамины, микроэлементы — всё то, без чего наш организм просто не может нормально работать.

И самое приятное — яйца доступны абсолютно всем. Даже тем, у кого скромный доход.

Ранее мы делились рецептом полезного завтрака.