Секрет доброго утра для сов: перестать ненавидеть мир до кофе реально — сделайте ментальную зарядку с головоломкой
Логический код
Многие из нас просыпаются в плохом настроении. Конечно, часть причины заключается в хронотипе. Те самые совы, жаворонки и голуби.
Но на самом деле можно натренировать себя так, чтобы утро стало более приятным. Одним из секретов является избавление от лишнего стресса. А стресс, как мы знаем, сказывается и на физическом, и на ментальном здоровье.
Поможет в этом внедрение различных полезных и при этом приятных для вас. Та же самая кружка кофе, сделанного именно так, как вам нравится. Это как раз-таки привычка, так сказать, награда за то, что вы преодолели себя и встали.
Зачастую напитка недостаточно. Отлично подойдет в качестве альтернативы, а лучше дополнительной привычки, — головоломки со спичками. Прелесть подобных логических задачек в том, что они практически не требуют времени, да и усилий.
Все равно будем честны, первым делом каждый из нас, проснувшись, проверяет телефон. Открыв его, вы можете потратить буквально минуту в решении задачки. При этом ваш мозг начнет просыпаться, нейроны взбодрятся, а часть раздражения просто уйдет. Уйдет, потому что ваш фокус будет на другом.
Да, и подобные задачки — это как зарядка. Зарядка помогает вашему телу чувствовать себя хорошо, а головоломки — вашему мозгу.
Попробуйте сами. Перед вами довольно интересный пример. Равенство явно неверно. И для того, чтобы вам его исправить, нужно подвинуть всего лишь одну спичку.
Сфокусируйтесь, абстрагируйтесь от всех внешних триггеров и раздражителей. Сейчас время только для вас и вашего мозга.
Когда будете готовы, посмотрите на ответ ниже. В идеале, конечно, стремиться к тому, чтобы решать такие задачки быстро. Поэтому ориентируйтесь на цель в 15 секунд.
Но даже если вам удалось решить это за большее количество времени, не огорчайтесь. Вы только что дали своим нейронам отличную зарядку. Тем самым взбодрили мозг и себя.
Не останавливайтесь на достигнутом и переходите к следующей задаче.
Фото: Unsplash
