Как быстро восстановится организм после отказа от сигарет: первые недели без никотина
Первые недели без сигарет
Желание бросить курить. Первый ваш шаг к избавлению от пагубной привычки. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, что человека ждет после того, как откажется от никотина.
Спустя 2 часа после выкуренной сигареты привыкший к никотину мозг начинает требовать новую дозу. Спустя сутки симптомы ломки становятся более выраженными.
И здесь появляется сильный кашель. Но это признак того, что легкие начали очищаться. Весь накопившийся «мусор» выводится наружу.
На второй день начинает восстанавливаться здоровое обоняние и вкус. На третий день почки выведут уже около 90% токсинов. Третий день станет пиком никотиновой ломки.
Первая неделя без сигарет — это «волнообразная» ломка. Несколько раз в день будет появляться острое желание покурить, но уже минут 10 спустя желание спадает. В эти моменты старайтесь отвлечь внимание.
В течение второй недели будет наблюдаться постепенное ослабление ломки. Мозг активно восстанавливает здоровый нейрохимический баланс. Улучшается цвет кожи, уменьшается ее сухость.
На третью неделю проходит сильный кашель. Восстанавливается здоровый уровень дофамина. Улучшается физическая выносливость, повышается двигательная активность.
За первый месяц сердечно-сосудистая система активно восстанавливалась. В норму приходят показатели уровня плазмы крови. Исчезают острые симптомы никотиновой ломки.
Ранее мы вам рассказали про каши, которые положительно влияют на сердце и сосуды.
Фото: Соцсети
