Продукты, которые укрепляют сосуды и защищают сердце: топ-5 продуктов для здоровья

Важные продукты для сосудов

Состояние сосудов напрямую зависит от рациона. Канал «Аргументы и факты — aif.ru» рассказал о продуктах, которые особенно полезны для здоровья артерий.

По словам специалистов, необходимо, чтобы в рационе были нежареные орехи и семена. К ним относятся миндаль и грецкие орехи. При их употребление снижает всасывание холестерина.

Также необходимо систематически употреблять жирную северную рыбу. Омега-3 кислот в большом количестве содержится в скумбрии, сельди и лососе. Способствует выведению лишнего холестерина овсянка. Оливковое масло защищает «хороший» холестерин.

Отдельной строкой в рационе должны идти овощи и фрукты, особенно яркие и зелёные. Через них организм получает калий, фолиевую кислоту и антиоксиданты, которые влияют на качество наших сосудов.

Ранее мы вам рассказали, как бороться с монилиозом.

Фото: Соцсети