Выводит шлаки и токсины: 3 мифа про стакан воды до завтрака — целебна ли жидкость

Полезно это или вредно

Действительно ли это поможет чувствовать себя более здоровым или нанесет вред, рассказывает автор Дзен-канала «Food.ru».

Вода — важный компонент слизистых и смазок, которых много в нашем теле. Научные исследования показали, что стакан воды перед употреблением пищи действительно может обеспечить ощущение сытости и заполненности желудка, несколько снизить аппетит. Но для достижения такого эффекта необязательно пить воду натощак.

Другое популярное утверждение касается распространенной точки зрения, что холодная вода по утрам способна активизировать обмен веществ.

Действительно, некоторые исследования этот факт подтверждают: в одной такой работе выпитая ледяная вода на 4,5% увеличивала количество сжигаемых калорий.

Еще одна причина, по которой люди решаются пить воду натощак по утрам, — выведение токсинов, шлаков и очищение организма.

Начнем с того, что никаких шлаков в организме обнаружить до сих пор не удалось. Это не более, чем распространенный миф, спекуляция на котором позволяет зарабатывать на доверчивых покупателях снова и снова.

Недостаток жидкости в организме может спровоцировать нарушение работы этих органов и привести, например, к запорам или отекам. Но и в этом случае важно потребление жидкости в течение дня, а не ее употребление именно утром до основного приема пищи.

Ранее мы рассказывали, почему репчатый лук может вам навредить.

Фото: Freepik