Самый полезный завтрак по мнению врачей: утро с пользой — 5 продуктов и 5 привычек для бодрого начала дня

Правильное утро задает тон дню

Хороший день начинается с правильных привычек, рассказал автор канала «Nice&Easy». Вот что поможет проснуться с зарядом сил.

Перед сном переедать нельзя. Ещё эксперты советуют максимально избегать негатива. Тогда утро начнется легко, а организм сам проснется.

Утренняя разминка обязательна. Хватит 10 минут ежедневных упражнений, так вы разгоните кровь и взбодритесь.

Контрастный душ подзарядит на весь день. Он разгоняет кровоток и работает как естественный будильник. Холодная вода полезнее всего для метаболизма.

Завтрак должен быть и вкусный, и полезный. Самыми лучшими продуктами на утро считаются яйца, зелень, овсянка, жирная красная рыба и ягоды.

А ещё порядок в доме помогает навести порядок в мыслях. Чистая кухня и красиво сервированный стол настраивают на весь день.

Ранее мы рассказали, как точно нельзя завтракать.

Фото Freepik