Уберите эти продукты и печень перестанет болеть: что именно исключают при гепатозе

Какие продукты вредят печени

Некоторые продукты, которые довольно часто входят в повседневный рацион, как оказалось, способны влиять на состояние печени не в лучшую сторону. Особенно если речь идёт о начальной стадии жирового гепатоза. Есть наблюдения, когда после их исключения состояние стало стабильнее. Не резко, конечно, но постепенно. Об этом пишет дзен-канал «Академия Вкуса».

Сахар — первый в этом списке. Он есть не только в сладостях, как думают многие. Часто встречается в полуфабрикатах, в йогуртах, даже в хлебцах. Указан по-разному, в составе можно увидеть глюкозный сироп, фруктозу, декстрозу. Отказ от него помог перестроить восприятие вкуса. Многие замечают, что начинают чувствовать натуральную сладость фруктов лучше. Это не сразу, но становится заметно.

Алкоголь тоже пришлось убрать. Даже вино. Потому что печень, когда перерабатывает спирт, временно ставит на паузу всё остальное. То есть другие процессы откладываются. Это замедляет восстановление. После отказа улучшился сон, появилась лёгкость. Это подтвердили и те, кто раньше пил немного, но регулярно.

Следующий пункт — жирные продукты. В частности, это масло, сыры, жирная запеканка. Всё то, что кажется привычным. Когда их убрали из рациона, стало меньше тяжести в животе. Давление в правом боку ушло. Люди начали использовать вместо них орехи или, скажем, авокадо. И тоже остались довольны.

Потом обратили внимание на трансжиры. Они могут быть в продукции, которую продают как полезную. Маркировка — «гидрогенизированный жир» или что-то похожее. Их часто не замечают. Но если исключить, то состояние тоже стабилизируется. Исчезает вялость, улучшается концентрация, сон становится спокойнее.

Ранее мы рассказывали, как у японцев получается долго жить.

Фото pxhere