Четыре звоночка старости, которые ты не заметишь — пока не станет поздно

Признаки старости

С возрастом в теле начинаются изменения. Это не всегда выражается в чём-то явном, вроде морщин или седых волос. Иногда всё начинается с вещей, на которые сначала не обращаешь внимания. Об этом пишет дзен-канал «Просто о жизни и воспитании».

Например, становится чуть тяжелее подниматься с дивана. Или сумка, которую раньше носили спокойно, вдруг ощущается как слишком тяжёлая. Это может быть связано с потерей мышечной массы. Причём сам процесс идёт постепенно, и никакой боли может и не быть. Но ощущение слабости или быстрой усталости появляется.

Также замечается, что гибкость уже не та. Руки хуже поднимаются, спина с утра скованная. Вроде бы ничего особенного, но это влияет. Меньше двигаешься — и организм реагирует. В нём всё связано. Если нет активности, начинают хуже работать сосуды, снижается эластичность тканей, суставы становятся менее подвижными. Это не обязательно болезнь, но уже не норма. Человек может думать, что это просто временно, хотя на деле — это начало возрастных сдвигов.

Внутри организма тоже происходят изменения. Движение жидкостей замедляется. Если нет нагрузки, кровь и лимфа начинают «стоять». Это приводит к тому, что работа почек, сердца, других органов становится менее эффективной. Появляются отёки, одышка, другие признаки. Но человек может не связать их с отсутствием движения.

Иногда меняется даже запах тела. Это не всегда связано с гигиеной. Просто меняется химический состав кожи. Ещё меняется осанка. Плечи опускаются, взгляд становится тусклее. Всё это — не просто про внешность. Это то, что видно, когда внутри организм начинает уставать.

Ранее мы рассказывали, как провести праздник без усталости.

Фото freepik