Медики молчат, а бабушки знали: что на самом деле помогает здоровью

Продукты от старения

Сегодня расскажем, какие продукты полезны для здоровья. Дзен-канал «Академия вкуса» рассказал, какие продукты замедляют старение.

Орехи. Лучше всего — грецкие. Жиры в них полезные, особенно для сосудов и головы. Ешь по 3–4 штуки. Не горсть. Этого хватает. Перебьёт аппетит. Сладкого не захочется.

Свёкла. Сосуды расширяет. Давление снижается. Сердцу легче. Есть клетчатка, железо, магний. Варится быстро. Хранится в холодильнике несколько дней. Салат, гарнир, просто с маслом — всё подойдёт.

Также подойдет черника. Она замедляет старение, помогает сосудам и памяти. Ее можно есть вместе с кашей.

Овсянка. Не та, что за минуту. Та, что обычная, в пачке. Варится дольше. В ней клетчатка, бета-глюканы. Сахар не скачет, холестерин снижается. На ночь замочил — утром съел. Можно с орехами, можно с ягодами.

Ранее мы рассказывали, какие продукты всегда должны быть в доме.

Фото pxhere