Тренировка, которая не похожа на тренировку: но работает

Про занятия пилатесом

Сегодня мы с вами поговорим про пилатес. Соня Гельд на своем дзен-канале рассказывает, почему к этому виду спорта приходят.

Автор рассказывает, что эту систему разработал Йозеф Пилатес. Он таким образом хотел помочь тем людям, кто ранен, а также ее использовали артисты. Именно поэтому в этих упражнениях нет резких движений.

Гельд рассказывает, что в нынешнее время все упражнения можно найти на онлайн-платформах. Там можно начать с коротких комплексов упражнений, которые можно выполнять и утром, и вечером.

Автор рекомендует не начинать резко и сразу пробовать все упражнения. Один день потянитесь, другой поработайте на мышцы пресса. Она отмечает, что уже совсем скоро вы почувствуете неплохой результат.

Ранее мы рассказывали про правила поведения на пляже.

Фото pxhere