Жареное солнце больших городов: хотите пережить аномальную жару — следуйте этим советам
Перегрев не пойдет на пользу ничьему здоровью
Проветривайте квартиру рано утром или ночью, а днем держите окна закрытыми, сообщает нам канал «АиФ Воронеж». Прохлада таким образом останется на дольше. Если вы не счастливый обладатель кондиционера, под которым можно спасаться от жарких дней, можно использовать вентилятор. Однако с ним есть хитрость — расставьте емкости с холодной водой недалеко от прибора или повесьте мокрую ткань. Так воздух станет более влажным, а не сухим, и дышать будет легче.
Пейте побольше чистой воды. Откажитесь от сладких и газированных напитков, ограничьте потребление кофеина. Алкоголем в жару также лучше не злоупотреблять, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на организм. Для утоления жажды лучшим помощником будет травяной чай без сахара, лимонад или простая вода. Мороженое стоит заменить на фруктовый лед, потому что пока организм расщепляет из него жиры, он все равно неизбежно нагревается и тратит на это много усилий.
Если вы любите работу на даче или активный спорт, лучше воздержаться от нагрузок. Гуляйте не торопясь, избегая участков с открытым солнцем. Отдавайте предпочтение светлой и легкой одежде, лучше из натуральных материалов, например, хлопка или льна. Обтягивающие фасоны лучше оставить до холодного времени — дайте коже дышать.
Ранее мы рассказывали, как можно сочетать комфорт и удобство даже в плюс 35 градусов.
Фото: Freepik
