Снизить сахар в крови: 3 неожиданных способа — помогаем собственному организму

Простые способы поддержать свой организм

Контроль сахара в крови является необходимостью не только для диабетиков. Это про образ жизни. Канал «Просто о жизни и воспитании» рассказал о простых способах снизить уровень сахара в крови.

Показатель уровня сахара является своеобразным маркером, который нам дает понять, что в будущем возможны серьезные диагнозы. Сахар открывает дверь к множеству проблем со здоровьем. Но есть простые и при этом удивительно эффективные методы снижения показателя сахара в крови.

Растягивайтесь. Не обязательно употреблять большое количество таблеток. Мышцы, которые получают систематическое напряжение, буквально расходуют сахар. Речь идет об изометрической нагрузке. При такой тренировке мышцы продолжительное время находятся в напряжении. Растягивание подойдет любому человеку вне зависимости от его уровня физической подготовки. Начинайте с нескольких минут и постепенно увеличивайте время тренировок.

Сон. Нужен именно глубокий сон. Тогда происходит снижение уровня глюкозы. Это подтверждают научные исследования. При глубоком сне клетки организма становятся более чувствительными к инсулину. Лучше спать по восемь часов.

Теплая ванна. Принимайте горячие ванны при температуре воды в 40 градусов в течение 20 минут. Врачи говорят, что такие процедуры снижают уровень сахара примерно на 10%. Происходит сжигание глюкозы. С этим методом надо быть осторожным при варикозе, гипертонии и проблемами с сосудами.

Ранее мы вам рассказали про то, как правильно общаться в обществе.