Талия всем на зависть без диет: всего несколько пунктов
Женская красота – это не изнурение голодовкой, а осознанный и по-своему прекрасный образ жизни
Сегодня, как ни странно было бы ждать от заголовка, речь пойдёт не о жёстких диетах и придерживании каких-то драконовских законов, а скорее об эффективных привычках, которые помогут женщинам оставаться стройными и полными запасов сил. Об этом нам расскажет канал «Просто о жизни и воспитании». Мораль — в осознанном подходе к здоровью, образу жизни, а не слепом следовании недостижимому идеалу.
Сперва следует начинать день с тёплой воды. Этот ритуал пошёл ещё из древности, он пробуждает пищеварение, избавляет от токсинов и запускает метаболизм. Можно добавить дольку лимона для бодрости.
Завтрак пропускать нельзя, им станет омлет, йогурт или овсянка. Именно они контролируют аппетит в течение дня. Выпивая как можно больше воды, вы компенсируете баланс в организме.
Часто жажду можно перепутать с голодом, поэтому имейте при себе бутылку с водой. При добавлении в неё огурца и мяты для свежести это будет вашей правильной мерой. Не ужинайте поздно. Последний приём пищи лучше совершить за 2-3 часа до сна.
Двигайтесь ежедневно, но и разгрузочный день себе устраивайте время от времени. Даже простая прогулка при неукоснительном следовании или йога отблагодарят вас хорошей физической формой в последующие годы. Наполните рацион овощами. Именно они придают сытость без лишних калорий.
Фрукты могут прийти на смену десертам, если вы зададитесь целью привести себя в форму. Они в не меньшей мере обогащены витаминами и клетчаткой. Цельнозерновые продукты, рыба и орехи тоже можно добавлять в пищу. Они поддержат ваше тело в тонусе.
Ранее мы рассказывали о том, как носить брюки белого цвета в 50+ лет.
фото freepik
