Набор привычек после еды, которые лучше искоренить из своей жизни: начинаем с простого
Ложиться, принимать душ и пить чай после еды вредно для здоровья и мы это обосновали
Сколько в мире пользы, столько и вреда, поэтому иметь свою систему координат в вопросах питания — основа жизни, как и здоровый сон, гигиена ума. Тело особенно восприимчиво к тому, какие действия мы совершаем после приёма пищи, и безобидные привычки могут подкосить наше здоровье. Расскажет об этом канал «Просто о жизни и воспитании», предоставленная информация прежде всего касается людей старше 50 лет.
Желание лечь сразу после еды — первое, что бросается в глаза. В горизонтальном положении желудочный сок может попадать в пищевод, что является причиной изжоги и, в запущенном состоянии, гастрита. Лучше посидеть или совершить неспешную пешую прогулку, особенно в обед.
Идти в душ после «трапезы» также не рекомендуется. Ведь он, будь он холодным или горячим, так или иначе перераспределяет кровоток, что препятствует нормальному пищеварению.
Чай, особенно крепкий, лучше пить через час, ведь содержащиеся в нём танины не помогут усвоению железа. Курение после еды — это не только дурной тон, но и удар по организму вдвойне, когда токсины буквально всасываются. Чрезмерная физическая активность после приёма пищи создаст неоправданную нагрузку на сердце и затормозит пищеварение.
Любопытно, что даже туго затянутый пояс или ранняя чистка зубов в первые 20 минут после еды могут вредить вам на регулярной основе. Помните, что, подкорректировав свои привычки, вы можете улучшить качество жизни, поэтому прислушивайтесь к советам и не совершайте некоторых действий машинально.
Ранее мы рассказывали о пугающих фактах о еде.
фото freepik
