Йога, макробиотика и никакого сахара: Мадонне уже 65 — а она все еще способна дать фору молодым
Ее форме могут позавидовать даже те, кто моложе как минимум вдвое
Как правильно заметили на канале INMYROOM LIFE, певица — человек с системой, похожей на армейскую: распорядок дня, режим, выстроенный сон, осознанное питание и другие вещи помогают ей выдержать жесточайшие нагрузки, перелеты и несколько десятков концертов в месяц по всему миру. Но многое из того, что Мадонна практикует уже не один десяток лет, вполне можно перенять и для себя. Так что же помогает ей оставаться столь же прекрасной, сколь и эффективной?
Уже много лет назад певица отказалась от любого сахара: белого, коричневого, тростникового и прочих его видов. Любой сахар для нее и ее тела теперь сродни яду, и это один из главных факторов того, почему она выглядит моложе своих лет. К тому же Мадонна небезосновательно считает употребление сахара одним из предвестников раннего старения кожи. Лишь иногда она может позволить себе немного меда или фруктов, но в остальном заменяет природные сахара ягодами или зелеными соками.
Отказалась она, помимо сахара, также и от всего того, что считается лишним для организма согласно макробиотической диете, которой Мадонна строго придерживается вот уже много десятилетий. В основе этой диете лежат натуральные продукты, приготовленные максимально щадящим способом: бурый рис, кунжут, бобовые и соевые продукты, мисо-суп, овощи и водоросли. Очень японский подход, скажете вы, и будете правы — макробиотика уходит своими корнями именно в Страну Восходящего Солнца. А японцы, как известно, стараются не употреблять ни сахара, ни кофе, ни красного мяса, ни алкоголя — и, возможно, именно поэтому в этой стране максимальное на душу населения число людей, доживших до 100 и более лет.
Еще один секрет долголетия и отличной физической формы артистки — это здоровый сон не менее 7 часов в неделю, а также постоянные процедуры по уходу за телом: лимфодренажный массаж, премиальная японская и корейская косметика, инфракрасные сауны и холодные ванны. В рационе Мадонны, помимо зеленых соков и овощей, всегда много БАДов и витаминов, а с ее деньгами она может позволить себе любые современные технологии по омоложению, от лазерной терапии до капсул с кислородом и пересадки стволовых клеток.
Физическая активность и тренировки — давно стали для Мадонны второй религией, и это неудивительно: с таким, как у нее, концертным графиком и постоянной двигательной активностью на сцене без тренировок тело просто сломается. Именно поэтому в ее арсенале последние три десятка лет есть и йога, и пилатес, и танцы, и силовые, и кардио тренировки. Одно время ей даже принадлежала собственная сеть фитнес-клубов под названием Hard Candy. Тренеры певицы говорят, что обязательностью и дисциплинированностью своих тренировок Мадонна может заткнуть за пояс многих профессиональных военных. Но и результаты налицо: в свои 65 певица может с легкостью дать фору каждому второму танцору из собственного коллектива.
Ранее мы рассказывали нашим читателям о главных правилах стиля певицы Ирины Понаровской, которая и в свои 70 лет остается настоящей королевой стиля на всем пост-советском пространстве.
Фото: из соцсетей Мадонны
