Что едят на ужин кардиологи: помогаем сердцу долго жить — особенно актуально для 40+
Здоровье на тарелке
Вопрос питания — это один из самых важных в нашей жизни. Еда влияет практически на каждый орган. Но самый главный из них — сердце. Ведь без него ничего больше работать не будет.
Так чем же питаются те, кто знает о сердце больше всего? Что едят кардиологи? Поговорим об этом вместе с автором канала «Просто о жизни и воспитании».
Кардиологи отмечают, что самый важный прием пищи для сердца — это ужин. Именно тяжелая еда на ночь вредит нашему моторчику больше всего. Особенно это проявляется с возрастом.
Поэтому если не менять пищевые привычки и не стремиться к здоровому питанию, то скажется и на сне, и на давлении, и на пульсе. Лучше всего на ночь не употреблять соленые продукты. И речь идет не только об огурцах и прочих закрутках.
Сыры, закуски и разные соусы также стоит избегать. Не нужно пить алкоголь вечером, а также есть сладости и красное жареное мясо. Вообще жареное лучше избегать.
Другие напитки, такие как кофе, черный и зеленый чай, также не помогут вашему сердцу. Ведь в них содержится кофеин и другие элементы, плохо влияющие на здоровье.
Вас также может заинтересовать наша статья с правдивыми фактами о холестерине.
Фото FreePik
