Возраст — это цифра в паспорте, а не клеймо для здоровья и красоты
После 60 жизнь только начинается — если подойти к ней с умом и быть последовательным
Можно взглянуть на жизнь по-новому. 5 привычек, которые укрепят веру в свой организм и психическое здоровье. Почему-то живчиков после 60 воспринимают как нонсенс, и люди, полные энергии, вызывают много подозрений. И не надо ссылаться на гены и какие-то дикие самоограничения, когда человек лишает себя удовольствий ради подтянутого тела и трезвого ума. На канале Просто о жизни и воспитании этому и был посвящен пост. Вот перечень правил, которых придерживаются те, кто после шестидесяти бодр и весел:
Еда на автомате. Не стоит есть что попало, слишком уж много продуктов вызывают воспалительные процессы и отягощают хронические болезни. Выбирайте свежую еду: овощи, рыбу, цельнозерновые культуры. Самочувствие наладится за счёт этого. Сидячий образ жизни. Не надо надрывать себя, просто двигайтесь.
Можете сделать растяжку по утрам, это вернёт подвижность суставам, и даже голова соображать будет лучше. Выберите ту двигательную активность, которая вам по душе. Борьба с одиночеством. Заводите новые знакомства, тем более в век соцсетей это не сверхмера. К слову, у нас есть вдохновляющая статья о леди за 60, которые подают пример, что после 60 можно жить на всю катушку.
Оградите себя от стрессов, делайте дыхательные упражнения, релаксируйте. Благо, в интернете масса способов, как это сделать за несколько минут. Профилактика тоже является бичом жизни ближе к пенсионному возрасту. Наблюдайтесь у врачей, проверяйте своё здоровье, сдавайте анализы не по настроению, а чтобы вести отчётность. Абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные.
Прислушивайтесь к себе в таком возрасте! Это не пустые слова! Двадцатиминутная прогулка и полезные привычки, вычитанные из интернета, продлят вам счастливые дни, придадут сил и вернут жажду жизни. В первоисточнике этот пост расписан по пунктам. У нас есть вдохновляющий рассказ для леди за 60, который доказывает: возраст — не буфер для яркой жизни.
фото freepik
