Вся правда о сахаре в крови: продукты, которые вас подставляют
639
Что делать, если есть проблема с сахаром
Если скачет сахар, то лучше поискать причину в тарелке. В каком смысле? А мы вам объясним.
Белый хлеб, сладкая газировка, фастфуд, жирное мясо: всё это поднимает глюкозу быстрее, чем ты успеешь сказать «диабет». Поджелудочная не успевает за таким ритмом.
Решение, стоит отметить, далеко не в диетах. Просто замени сдобу на нормальный хлеб, рис на крупу, мясо на рыбу, а лимонад на воду. Добавь в рацион овощи, бобовые, ягоды, кисломолочку. Благодаря этой небольшой методике станет гораздо легче и тебе, и твоему организму.
Фото freepik
