Почему вы всё время чувствуете усталость: названы скрытые причины — они часто остаются незамеченными

Важный момент здоровья 

Все мы устаём, а с учётом ритма современной жизни эта самая усталость буквально преследует. И если чувство разбитости не проходит несколько недель и сложно понять его причину, то, скорее всего, здесь не только банальная перезагрузка.

Распространённые причины

Среди самых распространённых причин врачи называют недостаток сна, бессонницу, несбалансированное питание, низкую физическую активность, стресс, депрессивные состояния и серьёзные жизненные перемены. Плюс ещё надо учитывать гормональные изменения, некоторые инфекции и лекарства.

Если вы храпите так, что сами просыпаетесь от нехватки воздуха, — это может быть апноэ. Бледность, одышка и сердцебиение — при железодефицитной анемии. Сильная жажда, постоянные позывы в туалет и потеря веса могут сопровождать диабет. Хроническая усталость ещё бывает при нарушениях функции щитовидной железы.

Что делать

Для начала специалисты советуют наладить питание, регулярно двигаться и придерживаться одинакового режима сна. Перед сном лучше отказаться от любимой чашечки кофе и не засиживаться перед телевизором.

Но если усталость сохраняется несколько недель, сопровождается потерей веса и другими необычными симптомами, тогда не стоит затягивать с визитом к врачу.

Ранее мы рассказали, почему мы откладываем самые важные дела.