Забываете всё? Всего 1 ложка в день — и память будет как у молодого

Не теряйте память и себя…

Когда человек начинает забывать простые вещи — выключил ли утюг, когда день рождения у близких, — многие считают это неизбежностью. Мы привыкли думать, что старость идёт рука об руку с угасанием памяти. Но это не так.

Создатель авиадвигателей, академик Александр Микулин разработал систему, которая помогает сохранять ясность ума до глубокой старости. И в ней нет ничего сложного. Всего четыре пункта.

Первое — это движение. Вот упражнение, которое нужно выполнять каждый день. Встаем на носки и резко опускаемся на пятки. По факту создаем «гравитационный удар», который разгоняет кровь и прочищает даже самые мелкие сосуды.

Второе — обязательно следим за осанкой. Никакой сгорбленной спины, никакой опущенной головы и зажатой шеи. Всё это нарушает кровоток. А, как известно, без кислорода мозг начинает работать хуже.

Третье — тренируем ум. Микулин советовал учить стихи наизусть, читать книги и обсуждать прочитанное. Сегодня это назвали бы модным термином “когнитивная терапия”.

Четвёртое — всего одна ложка мёда с сельдереем в день. Через неделю, по словам автора методики, память становится острее.

К слову, Александр Александрович дожил до 90 лет и до последних дней сохранял ясный ум.

Ранее мы рассказывали, какие простые ежедневные правила помогут вам оставаться на ногах даже в пожилом возрасте.