Половина зелёного яблока перед сном: уровень сахара стабилизируется до самого утра

Есть на ночь — одна из самых вредных привычек. По большому счёту, верное утверждение с учётом того, что мы чаще всего берём из холодильника для перекуса. Но вот для тех, у кого проблемы с сахаром в крови, предлагается весьма интересная практика: есть перед сном яблоко.

Как и что есть

Конечно, не килограмм, а всего лишь половину яблока. Выбираем зелёное с плотной кожурой. Съедаем его через полтора-два часа после ужина, иногда с ложкой орехового масла или маленьким кусочком сыра.

Почему это работает

Итак, зачем это всё? Такая комбинация даёт мягкий углеводный сигнал печени и в кровь не выбрасывается лишний сахар посреди ночи.

Небольшая доза углеводов, особенно в сочетании с жиром и белком, снижает ночной выброс глюкозы и стабилизирует уровень сахара до самого утра. В итоге сон становится глубже, утро — бодрее.

Ранее мы рассказали про онемение пальцев ночью.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.