Яблочный перекос: как стремление к стройности с помощью этого фрукта оборачивается набором веса и болью

Яблоки часто фигурируют в различных схемах рациона питания для похудения. Есть даже яблочная диета. Вот только от неё больше вреда, чем пользы. Есть категории людей, которым с этим фруктом лучше быть осторожнее.

Вред для желудка и зубов

Гастроэнтерологи отмечают, что избыток яблок в рационе — это много фруктозы, которая при некоторых условиях может, наоборот, способствовать набору веса. А вот органические кислоты, содержащиеся в яблоках, способны обострить язву или гастрит. Риск увеличивается, если есть их натощак.

Стоит быть внимательными и тем, у кого чувствительная зубная эмаль. Кислоты разрушают эмаль, могут раздражать слизистые.

Магазинные соки и диеты

Специалисты рекомендуют есть не больше двух яблок в день и лучше сочетать их с белком, например с творогом.

Яблочные соки из магазина — точно не на пользу здоровью. В них очень часто столько добавленного сахара, что уровень глюкозы в крови готов взлетать после каждого стакана. И даже если вы твердо решили сесть на диету, яблоки не могут стать полной заменой повседневной еде.

Ранее мы рассказали о вреде длительного сна.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.