Как каши влияют на мужское здоровье: учёные выяснили, что некоторые злаки особенно полезны
Кушаем для здоровья
То, что каши полезны, мы знаем уже давно. Об этом постоянно твердят диетологи. Но оказывается, разные каши по-разному влияют на мужское здоровье. Учёные выяснили, что некоторые злаки особенно полезны для сильного пола.
Овсянка — на первом месте. Эта каша содержит аргинин — аминокислоту, которая участвует в выработке оксида азота. А оксид азота нужен для нормальной работы сосудов. Хороший кровоток — ключевое условие для эрекции. Плюс растворимая клетчатка овса снижает плохой холестерин, а бета-глюканы помогают держать сахар в норме и укрепляют иммунитет.
Гречка содержит много железа, кальция, фосфора, калия, витаминов группы В и Е. Гречка нормализует сахар и поддерживает гемоглобин. Всё это — хорошая профилактика эндокринных проблем.
Пшено легко усваивается, что важно для тех, у кого чувствительный желудок. Пшено хорошо влияет на кишечную микрофлору, помогает регулярно очищать организм. У мужчин пшено повышает выносливость, стабилизирует энергообмен.
А вот врач-диетолог Дарья Русакова отмечает, что лучше, если чередовать разные крупы, а не делать акцент на одном.
Ранее мы назвали простое действие для здоровья сердца.
