Тромбоз путешественника: синдром эконом-класса — как снизить риски в дороге

Это надо помнить

«Тромбоз путешественника», который ещё называют «синдромом эконом-класса», известен уже более 50 лет. Состояние грозит тем, кто планирует долгую поездку, особенно в сидячем положении.

Проблема в том, что из-за продолжительной неподвижности в венах могут образовываться кровяные сгустки. Есть несколько правил, которые помогают снизить риски в дороге.

Используем компрессионный трикотаж — гольфы или чулки второго класса компрессии. Они поддерживают тонус сосудов и помогают крови двигаться правильно. Каждые полтора-два часа надо не лениться делать разминку. Встаём, ходим по салону или просто вращаем стопами и делаем лёгкую растяжку.

Не забываем пить воду и не сидим нога на ногу. Стопы держим на полу или на подставке. Одеваемся свободно и удобно. Тесные вещи и обувь давят на сосуды и мешают нормальному кровотоку.

Перед длительной поездкой советуемся с врачом. Анализ на свёртываемость крови и оценка индивидуальных рисков помогут подобрать профилактику.

Ранее мы рассказали о главных маркерах сердечно-сосудистых рисков.