Синдром отложенной жизни: почему мы ждём мая, чтобы стать счастливыми

Тонкий психологический момент

Ощущение, что «настоящая жизнь начнётся потом», знакомо многим. Весной оно чувствуется особенно остро. Кажется, что вот наступят майские праздники, станет теплее, появится больше времени — и тогда, наконец, придёт ощущение счастья и радости. Но чаще всего приходит лишь короткая передышка. Об этом рассказала психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова в интервью информационному агентству GPVN.

Синдром отложенной жизни строится на простой установке: сейчас не время. Сначала нужно похудеть, заработать больше, решить проблемы и только потом можно будет расслабиться и начать жить по-настоящему. Человек как будто ставит себе внутренний дедлайн, за которым, по его ожиданиям, начнётся другая, более качественная жизнь.

«Проблема в том, что внешние изменения сами по себе не дают того состояния, на которое рассчитывает человек. Исследования в области позитивной психологии показывают, что устойчивое ощущение благополучия связано не столько с событиями, сколько с внутренними установками, вниманием и способностью проживать текущий момент», — отметила Орехова.

Когда человек живёт в логике «сначала изменения — потом счастье», он автоматически обесценивает настоящее. Любой день становится подготовкой к будущему, а не частью жизни. В результате формируется хроническое недовольство: сколько бы ни было достигнуто, этого всегда недостаточно для того, чтобы разрешить себе чувствовать себя счастливым.

Практика показывает, что более устойчивая стратегия работает в обратную сторону. Сначала человек учится замечать и создавать состояние опоры — через внимание к себе, телу, своим реакциям. И уже из этого состояния он начинает менять жизнь. Тогда действия становятся более точными, а результаты — более ощутимыми.

Подытоживая, Орехова подчеркнула, что май может быть приятным. Но он не станет точкой, где автоматически включается счастье. Это решение, которое человек принимает не в календаре, а в каждом конкретном дне.