Ком в горле: трудное глотание — как себе помочь без паники

Простые решения

Ком в горле. Нет, мы не про эмоциональное состояние, когда ты близок к тому, чтобы заплакать. Речь идёт о трудном глотании — у тебя ощущение, что в горле образовался шарик.

Ощущение «кома в горле» может досаждать днями и даже неделями, создавая дискомфорт и тревогу. В больницу нужно идти без промедления, если «ком в горле» сопровождается потерей веса, затруднённым дыханием или резкой болью.

А вот с лёгкими проявлениями можно разобраться и самому. В первую очередь нужно успокоить нервную систему, поскольку стресс и эмоциональное перенапряжение часто становятся главной причиной мышечного спазма в глотке. Лучше всего помогают дыхательные упражнения. Даже несколько минут глубокого и размеренного дыхания могут значительно облегчить состояние.

Врачи рекомендуют массаж шейно-воротниковой зоны: лёгкие разминающие движения расслабляют зажатые мышцы. В результате улучшается кровообращение. Не помешает проверить и желудочно-кишечный тракт.

Ранеее мы рассказали, какие напитки помогают сохранить здоровье и молодость.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.