Почему старшее поколение отключает уведомления: цифровой шум повышает тревожность

Психологическая реакция

Всё больше людей отключают уведомления на телефонах. По крайней мере, так утверждают на различных форумах. Люди устали от цифрового шума, который лишь повышает уровень тревожности.

Постоянные звуковые сигналы создают ощущение срочности, даже когда сообщение не имеет значения. Ты начинаешь постоянно отвлекаться на них уже машинально. Мозг не различает, что именно пришло: рабочее письмо или уведомление из соцсетей. В итоге находишься в постоянном напряжении.

Даже короткий взгляд на экран снижает глубину концентрации на работе и увеличивает время выполнения задач. Человек хочет защитить свою продуктивность.

Если разобраться, то большая часть сообщений не являются теми, на которые надо сразу же реагировать и тем более отвечать. Когда уведомления отключены, человек через какое-то время понимает, что ничего критического не происходит. Тревожность падает, а чувство контроля возвращается.

Отключение уведомлений — это форма самозащиты и способ выстроить личные границы. Люди стремятся разграничить рабочее и личное время.

Интересно то, что отключение уведомлений наблюдается среди людей среднего поколения. Это в молодости ты хочешь постоянно быть на связи, общаться со всеми и находить всё новые знакомства. К 40 годам важнее становятся стабильность внимания и эмоциональный ресурс. Дозирование — их осознанный выбор.