72 часа без смартфона — мозг меняется, настроение растёт: как гаджет влияет на мозг подростков
Тревожный сигнал
Смартфоны стали частью повседневности, но их влияние всё чаще обсуждают учёные. Речь уже не только о сне. Появляются данные о более глубоких изменениях — от поведения до работы мозга.
О рисках высказалась Сьюзен Гринфилд. Во время Глобальный Бакинский форум она обратила внимание на влияние гаджетов на молодёжь.
По её словам, постоянное «залипание» в экранах может размывать индивидуальность. Человек привыкает к быстрым стимулам и теряет глубину восприятия.
Проблема шире, чем кажется. Речь идёт не только о перегрузке или бессоннице. Учёные изучают связь между цифровыми привычками и когнитивными нарушениями.
В частности, обсуждается риск развития деменция. И это не всегда связано лишь с возрастом.
Исследователи ищут способы ранней диагностики. Рассматриваются анализы, которые могут выявить изменения задолго до симптомов.
Речь идёт о биохимических маркерах. Предполагается, что они покажут начало процессов за 10–20 лет до заметных нарушений.
При этом есть и хорошие новости. Даже короткий отказ от гаджетов даёт ощутимый эффект.
Всего 72 часа без смартфона — и в организме повышаются уровни дофамин и серотонин. Это напрямую связано с настроением и ощущением удовлетворённости.
Люди отмечают, что становятся спокойнее, лучше спят и легче концентрируются.
Эксперты советуют не уходить в крайности, а вводить разумные ограничения. Несколько часов в день — безопасный ориентир. Причём это касается не только детей. Взрослые также подвержены влиянию экранов, просто реже это замечают.
Ранее мы рассказывали, почему не надо использовать защитный чехол для смартфона.
