Я нашла причину вечной усталости: 8 сигналов организма, которые мы ошибочно списываем на погоду

Несколько признаков нехватки

Витамин D влияет в нашем организме на всё: от бодрости до настроения. Если его не хватает, тело начинает барахлить, посылая сигналы, которые мы часто списываем на обычный стресс или погоду.

Чаще всего люди с недостатком витамина испытывают постоянную усталость. Без этого витамина организму сложно превращать пищу в энергию, поэтому даже привычные дела быстро утомляют. Настроение тоже портится. Нехватка вещества снижает уровень гормонов радости, вызывая тревогу и уныние.

По словам профессора Майкла Холика, витамин D участвует во многих процессах организма.

«Витамин D влияет не только на состояние костей, но и на работу иммунной системы, мышц и нервной системы», — объясняет исследователь.

Кроме того, наш иммунитет без витамина D слабеет. Если вы простужаетесь чаще обычного, возможно, защитным клеткам не хватает поддержки. Также обратите внимание на кожу. При дефиците даже мелкие царапины и ссадины затягиваются подозрительно долго.

Боли в костях, ломота в суставах и внезапные судороги в пальцах или мышцах лица — сигналы о том, что кальций плохо усваивается. Это делает кости хрупкими и вызывает дискомфорт. Еще один признак — лишний вес, который внезапно растет и тяжело уходит из-за сбоев в обмене веществ. У женщин дефицит часто бьет по циклу, делая его нерегулярным, а ПМС — слишком болезненным и эмоциональным.

Заметили у себя эти признаки? Это повод сдать анализ крови и посоветоваться с врачом, чтобы вернуть организму равновесие.

Ранее я рассказывала про первые признаки диабета.