Меню доктора Мясникова: что ест известный врач и почему это работает

Простой подход

Среди любителей здорового питания очень популярны статьи, как питаются те или иные знаменитые личности. Вот, к примеру, рассказ, как строит свой ежедневный рацион доктор Александр Мясников.

Насколько это точное меню и подход известного телевизионного врача — оценивать не берёмся. Как говорится, за что купили, за то и продаём.

Доктор Мясников предлагает начинать утро с овсянки. Обычные хлопья, сваренные на воде или молоке. С горстью орехов, ягодами, ложкой мёда. Иногда к каше добавляется яйцо или творог.

Обед у Мясникова — это рыба. Лосось, треска, скумбрия — любая, но регулярно. Рыбу время от времени можно заменить курицей без кожицы. И много овощей.

Вечером — рыба или нежирное мясо. На стол ещё можно поставить овощи, творог, йогурт.

Но питание — только половина всего подхода. Мясников много двигается: это ходьба, плавание, лёгкие нагрузки. А ещё нормальный сон, умение отключаться от новостей и избегать зон стресса. И никаких историй с диетами с понедельника.

Ранее Мясников назвал самые опасные таблетки.