Хуже, чем босиком: почему ортопеды запрещают ходить дома в теплых носках
Почему не стоит носить носки дома
Зимой так и хочется надеть дома самые толстые носки, но для стоп это стресс. Поэтому ортопеды выделяют несколько критических факторов, которые превращают носочки в проблему для ваших суставов и сосудов.
Из-за носков у вас может быть хронический микроспазм. Шерстяные и махровые носки скользят по полу. Чтобы не потерять равновесие, пальцы и свод стопы рефлекторно поджимаются. Это держит мышцы в постоянном напряжении, что приводит к утренним болям, ночным судорогам и чувству скованности.
Также перегрев стоп в плотных носках провоцирует резкое расширение сосудов, за которым следует спазм. В итоге вы чувствуете покалывание, онемение пальцев и нарушение кровообращения, особенно заметное у людей старше 45 лет.
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, нестабильная опора и риск скольжения наблюдаются в положении мышц стоп и голени. В мягком носке стопа теряет устойчивую опору. И сначала страдает фасция и ахиллово сухожилие, затем нагрузка переходит на колени и даже поясницу.
Как понять, что носки вам вредят?
Если вы чувствуете боль при первых шагах утром. Ощущаете тяжесть в ногах вечером, даже если вы мало ходили. Чувстуете онемение пальцев при сидении и вам постоянно хочется поджать пальцы.
Ортопеды предлагают носкам здоровую альтернативу. Лучше надевать тапочки с жесткой подошвой. Они обеспечивают сцепление и снимают спазм. Или ортопедические стельки. Они поддерживают свод, если есть плоскостопие.
Кроме того, можно носить носки из тонкого хлопка с тапочками. Они помогут вам сохранить тепло.
Ранее мы рассказывали, как вернуть носкам белизну.
