Не ломайте спину: как правильно убрать снег со двора без вреда здоровью

Полезный совет

А я люблю снег убирать во дворе, если это не происходит в авральном режиме. Чисто для поднятия настроения, да и воздух морозный, свежий.

Но если собрались последовать моему примеру, то надо определиться, чем именно будете убирать снег. Я для интереса почитал на просторах интернета, какие варианты предлагают помимо обычной лопаты, с которой пытаться убирать снег — это лишь мучить себя.

Итак, предлагают наиболее простое решение. Нужна лопата и плёнка. Механизм следующий: на плёнку накидываете снег и просто волочите по земле туда, где скидываете снег.

Я же советую вам акцентировать внимание не на инвентаре, а на механике движений при уборке снега. Держать черенок нужно как можно ближе к лопате. В этом случае мышцы спины не перенапрягаются… Меньше шансов спину сорвать.

Когда «взял» снег лопатой, нужно поворачиваться вокруг своей оси, на полкорпуса, руки вообще не двигаются, на уровне пояса, в конце поворота — маленький резкий рывок рукой, которая ближе к лопате, буквально на 5 см. За счёт инерции кусок снега летит метров на 4–6.

В этом случае мышцы почти совсем не работают, только на разгиб/сгиб спины, да на поддержание куска снега на лопате рукой, которая ближе к лопате. А специальную лопату для снега лучше просто приобрести.

Совет не заменяет консультацию врача-ортопеда. При болях в спине — обратитесь к специалисту