«Ешьте мороженое в морозы» – врач-ЛОР Анна Гулакова о научном подходе к закаливанию горла
Профилактика важнее всего
В осенне-зимний период, когда в регионах усиливаются морозы, а люди всё больше времени проводят в помещениях с сухим воздухом, проблемы с горлом становятся особенно актуальными. Как снизить риск частых воспалений и боли в горле, рассказала порталу «GPVN» врач-оториноларинголог Анна Михайловна Гулакова.
По словам специалиста, здоровье горла напрямую зависит не только от иммунитета, но и от привычек, которые формируются годами. В идеале закаливание начинают ещё в детстве, но и во взрослом возрасте это вполне реально и эффективно.
Закаливание горла заключается в регулярном контакте слизистой с холодом. Можете есть мороженое, замороженные ягоды, фрукты или пить холодные напитки зимой.
Не менее важен микроклимат в квартире. Оптимальная температура воздуха — 21–22 градуса, а влажность — 40–60%. Сухой и перегретый воздух пересушивает слизистые и делает горло более уязвимым.
«Если горло болит регулярно и без видимой причины, стоит проверить не только ЛОР-органы, но и состояние желудка», — уточнила врач-оториноларинголог Анна Гулакова.
Что делать, чтобы горло не подводило зимой
Для защиты горла в холодный сезон специалист рекомендует начинать профилактику заранее — ещё летом. Также важно реже бывать в переполненных закрытых помещениях, не пользоваться общей посудой и регулярно промывать нос солевыми растворами — ежедневно или раз в 2–3 дня.
Важно: информация носит справочный характер и не является универсальной медицинской рекомендацией. Перед началом закаливания или при частых болях в горле необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее мы рассказывали, что все больше людей стали болеть гриппом в Новгороде.
