Чем заменить алкоголь: альтернативы губительной зависимости

Чтобы не вернуться назад

Думается, никому не надо объяснять о вреде алкоголя. И если вы твердо решили дальше не гробить себя и готовы отказаться от спиртного, то встает вопрос, как облегчить процесс избавления от вредной привязанности. На канале РБК предложили несколько вариантов.

Физическая нагрузка. Абсолютно любая нагрузка будет полезна. Понятно, что если вы долгое время не занимались спортом, то начать сразу будет сложно. Но главное – начать. Сперва пусть это будет ходьба на свежем воздухе.

Далее найдите тот вид спорта, который вам больше по душе. Главное – увлеченность и получение удовольствия.

Дыхательные практики. Если для вас алкоголь был средством успокоения, то дыхательные упражнения смогут приводить ваш эмоциональный фон в порядок на порядок лучше спиртного. Техник дыхания предостаточно, подберите тот, который лучше всего на вас воздействует.

Чтение. Этот метод может показаться наивным. Но не редко, когда именно чтение увлекает настолько, что вредные привычки уходят на второй план.

И не забывайте про общение, только фильтруйте свой круг общения, чтобы в нем не было тех, кто употребляет спиртное и может потянуть вас за собой.

Ранее мы вам рассказали про смерть от алкоголизма советской чемпионки.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Проверено редакцией.