Есть продукты и покруче творога: богаты кальцием — идеальны для здоровья костей

Эти продукты смогут заменить творог

Все мы знаем, что творог — невероятно полезен и богат разными витаминами и минералами, главный из них — кальций. Однако даже у столь богатого на кальций продукты найдутся альтернативы. О них рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Пармезан — настоящий чемпион по содержанию кальция. В 100 граммах пармезана содержится 1300 миллиграмм кальция. Долго срок выдержки делает его концентрированным источником кальция. Идеально добавлять этот сыр в макароны, салаты.

Ещё один сырный «чемпион» по содержанию кальция — это брынза. В 100 граммах брынзы содержится 630 миллиграмм кальция. Кроме того, богата брынза и другими полезными компонентами.

Молочный шоколад — идеальная батончикам. В 100 граммах содержится целых 240 миллиграммах кальция. Понятно, что слишком много есть шоколада нельзя. К тому же, кальций из шоколада усваивается хуже.

Ранее мы рассказывали про продукты для поджелудочной железы.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.