Нет необходимости морить себя голодом при холестерине: 5 привычек, которые работают

Учитываем это

Практически все, кто сталкивается с высоким холестерином, делают одно и то же. Они начинают кардинально пересматривать свой рацион питания. Вроде правильное решение, о котором говорят все.

Однако не редко, когда результата от этого нет. Показатель холестерина предательски стоит на одном месте, хотя уже и сладкое не ешь, и овощи стол не покидают. Фитнес-тренер, сторонник ЗОЖ Денис Мгеладзе уверен, что действовать надо несколько иначе.

Итак, он утверждает, что когда мы отказываемся от каких-либо продуктов, то боремся с симптомами болезни, но не с причиной его возникновения. Так что тогда надо? Как же правильно действовать, чтобы наконец видеть результат?

Итак, нужны определённые привычки. И именно тогда будет происходить реальное снижение уровня холестерина.

Стакан тёплой воды за 30 минут до кофе. Что это даёт? Просто мы запускаем пищеварение, а печень не будет получать стрессовый удар с восходом солнца.

Завтрак с белком. Да, с утра именно белок, а не жиры и быстрые углеводы. Обычные яйца, творог, можно кусочек отварной курицы. В общем, всё простое и достаточно быстрое в приготовлении. Белок имеет свойство стабилизировать сахар в крови.

И ещё два момента. Контрастный душ и дыхательные практики перед сном. Всё это помогает телу лучше перерабатывать жиры и восстанавливаться.

А вот эндокринолог Елена Островская. объяснила в беседе с РБК, какие продукты могут помочь снизить холестерин.

Ранее Александр Мясников назвал самые опасные таблетки.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.