Рацион Елены Малышевой: как оставаться в форме долгие годы — некоторые продукты под строгим запретом
Особая диета
Елену Малышеву можно недолюбливать, можно говорить, что она раздражает и т. д., но никто не будет спорить, что телеведущая в очень хорошей форме для своих лет. Канал «Фитнес по-русски» рассказал о рационе питания теледоктора.
Итак, утверждается, что Малышева придерживается здорового питания уже последние 25 лет. Скажем так, что стаж ЗОЖ очень даже внушительный.
Малышева предпочитает есть часто, но понемногу. Рацион строится на дробном питании — всего понемногу. Так не растягивается желудок.
Вода является очень важным элементом всего дня ведущей. Как утверждается, Малышева в течение суток пьёт не менее двух литров воды — берём с неё пример.
А вот от соли наша героиня отказалась уже давно. Малышева считает, что именно от соли происходят отеки и повышается давление.
Ещё под полным запретом жареная пища. Отсутствие жареного заменяется блюдами в духовке. Малышева также ест отварное и тушёное. В рационе в обязательном порядке каши и кефир.
Малышева не отказывается от ужина, как многие желающие похудеть. Только блюда перед сном должны быть лёгкими.
А вот эксперт по диетическому питанию Артём Верис рассказал «Газете.Ru» про самые опасные для здоровья диеты.
Ранее мы вас познакомили с домом Малышевой в США.
